Le problematiche del pavimento pelvico riguardano una percentuale altissima di donne di tutte le età e portano a disturbi e sintomi che impattano fortemente sulla saluta e sulla qualità di vita.
Dolore pelvico, dolore durante l’attività sessuale, incontinenza, stitichezza, emorroidi, prolassi genitali sono alcuni dei disturbi più frequenti riconducibili ad una disfunzione del pavimento pelvico.
Abbiamo pensato a due tipologie di corsi:
CORSO DOPO PARTO
Aperto alle donne nei 12 mesi dopo il parto, per lavorare sul pavimento pelvico e la chiusura del bacino, per ritrovare armonia ed integrazione dopo la gravidanza ed il parto.
Ciclo di 4 incontri, la mattina dalle 10,30 alle 12, tenuti da un’ostetrica della Casa Maternità esperta nella rieducazione del pavimento pelvico. Verranno proposti:
- esercizi per migliorare il tono e la contrattilità della muscolatura del pavimento pelvico ed un maggior controllo degli sfinteri
- esercizi per migliorare la statica pelvica e per mantenere gli organi in sede durante le attività quotidiane
- consapevolezza e percezione del pavimento pelvico ed i suoi organi
- educazione posturale anche nel portare il bambino
- lavoro sull’addome (diastasi)
CORSO PER TUTTE LE ETA’
In questi incontri di gruppo impareremo a conoscere e a prenderci cura di questa parte così profonda e preziosa per noi per integrarla al resto del nostro corpo e trasformarla in una risorsa di salute.
Verranno proposti:
- esercizi di propriocezione finalizzati alla conoscenza ed all’ascolto dei muscoli del pavimento pelvico
- educazione posturale
- esercizi base di ginnastica ipopressiva
- esercizi per il mantenimento del normotono del pavimento pelvico in sinergia con la respirazione
- stretching riadattato
