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Movimento in gravidanza



CORSI DI MOVIMENTO IN GRAVIDANZA E LAVORO CORPOREO

"Muovere il corpo per aprire la mente ed il cuore verso il bambino in divenire"

In gravidanza, il corpo della donna subisce straordinari cambiamenti per poter accogliere ed accompagnare una nuova vita. E' l'espressione massima della più antica e potente capacità creativa.

Il movimento è uno dei modi più efficaci per migliorare il benessere psicofisico in gravidanza e per far fronte ai grandi cambiamenti fisiologici cui è sottoposto il corpo in questo periodo: postura, peso, equilibrio, tono muscolare, respirazione e il livello e la qualità dell'energia, per citarne alcuni.

E' ormai dimostrato che il lavoro corporeo previene diverse patologie della gravidanza, ha effetti positivi sul bambino in utero, riduce i tempi del travaglio ed il ricorso al taglio cesareo

Perché serve il movimento in gravidanza:

Favorisce l'adattamento e la riduzione dello stress;

aumenta la consapevolezza sulle risposte istintive del corpo;

aumenta la flessibilità e la tonicità muscolare;

aumenta il livello di energia

previene i più comuni disturbi della gravidanza;

permette di raggiungere un buon rilassamento;

migliora il sonno;

offre radicamento fisico ed emotivo;

prepara alle doglie ed offre risorse per affronatare il dolore in travaglio;

rende il bacino mobile e facilita l'adattamento e la discesa del bambino;

rende il perineo, più tonico, efficace e capace di distendersi ed aprirsi al momento del parto

favorisce il rilassamento e lo scarico delle tensioni 

Gli strumenti per il lavoro corporeo:

Verranno proposti tecniche di lavoro corporeo particolarmenti adatte alla gravidanza ed alla preparazione al parto:

esercizi di ginnastica dolce e di stretching riadattato, qi gong, esercizi per il perineo,

uso della voce finalizzato al rilassamento ed allo scarico delle tensioni, tecniche di rilassamento  attraverso l'uso del respiro e delle visualizzazioni.

 

Gli incontri saranno tenuti dalle ostetriche del Nido e dall'operatrice shiatsu 

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